Ciência

A ciência por trás do seu descanso.

Cada ingrediente do Yuna Moon foi escolhido com base em estudos científicos publicados em revistas internacionais.

Aqui você encontra o que está na fórmula, por que está, em qual dosagem e o que a ciência diz sobre cada um.

Transparência não é diferencial. É obrigação.

Como formulamos o Yuna Moon

Dosagem fisiológica, não farmacológica.

Usamos a quantidade que o corpo precisa para regular seus processos naturais — não a quantidade máxima que ele tolera. Por isso, nossa melatonina é de 0,21 mg, não de 5 mg ou 10 mg.

Sinergia entre ingredientes.

Os 6 ativos atuam em sequência: primeiro silenciar a mente, depois relaxar o corpo, e só então sinalizar o sono. Cada ingrediente prepara o terreno para o próximo.

Evidência publicada.

Todos os ingredientes têm estudos clínicos publicados em revistas científicas indexadas. Os links para os estudos originais estão nesta página.

3 etapas. 6 ingredientes. 1 ritual.

  • Etapa 1 - Silenciar a Mente

    L-Teanina (100mg) + Triptofano (42mg)

  • Etapa 2 - Relaxar o Corpo

    Magnesio Bisglicinato (63mg de magnesio elementar)

  • Etapa 3 - Regular o Sono

    Melatonina (0,21mg) + Vit. B6 (1,5mg) + Vit. B12 (2,4mcg)

L-Teanina — O "botão mute" da mente acelerada

Dosagem no Yuna Moon:100 mg por dose

  • O que é: Aminoácido do chá-verde (Camellia sinensis).
  • Como atua: Estimula ondas alfa no cérebro — mesmo padrão da meditação.
  • Benefício: Reduz ansiedade e ruído mental sem causar sonolência.
  • Segurança: Segura até 900 mg/dia em estudos. Sem efeitos adversos significativos.

A L-Teanina é o primeiro ingrediente a agir. Em 30-40 minutos, ela atravessa a barreira hematoencefálica e modula a atividade cerebral, aumentando a produção de ondas alfa.

Diferente de sedativos, não causa sonolência forçada — ela reduz o ruído mental sem comprometer a clareza cognitiva.

É relaxamento sem sedação.

O que a ciência diz:

Meta-análise de 19 ensaios (897 participantes, 2025)

A L-Teanina melhora significativamente a qualidade subjetiva do sono, reduz o tempo para adormecer e diminui a disfunção diurna.

Nutritional Neuroscience, 2025

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41176609

Ensaio randomizado duplo-cego (30 adultos, 2019)

200 mg/dia por 4 semanas reduziu escores de depressão, ansiedade e melhorou a qualidade do sono (PSQI). Subescalas de latência e distúrbios do sono melhoraram vs. placebo.

Nutrients, 2019|

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6836118

Ensaio com EEG (2021)

200 mg aumentou significativamente as ondas alfa na região frontal do cérebro 3h após administração, confirmando o efeito relaxante por eletroencefalograma.

Nutrients, 2021

|pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8475422

Triptofano - A matéria-prima da serotonina.

Dosagem no Yuna Moon: 42 mg por dose

  • O que é: Aminoácido essencial (o corpo não produz).
  • Como atua: Precursor direto: Triptofano > 5-HTP > Serotonina > Melatonina.
  • Benefício: Melhora o humor, reduz a ansiedade e prepara a produção natural de melatonina.
  • Segurança: Seguro nas dosagens de suplementação. Presente em alimentos (ovos, leite e carnes).

O Triptofano conecta a mente ao sono. O corpo o converte em 5-HTP, depois em serotonina (bem-estar) e, finalmente, em melatonina. Enquanto a L-Teanina reduz a agitação imediata, o Triptofano alimenta a produção de serotonina, aprofundando o relaxamento.

O que a ciência diz:

Meta-análise de 18 estudos (2022)

A suplementação com Triptofano reduz significativamente o tempo de vigília após adormecer. Em doses ≥ 1 g, a redução é ainda mais expressiva.

Nutrition Research, 2022|

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8181612

Revisão sistemática de 11 RCTs sobre humor (2020)

O Triptofano (0,14 a 3 g/dia) melhora o humor de indivíduos saudáveis, reduzindo sentimentos negativos e aumentando sentimentos positivos.

Nutrients, 2020|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32272859

Revisão clássica — 40 estudos controlados em 20 anos

O Triptofano, a partir de 1 g, produz aumento da sonolência subjetiva e redução da latência do sono. Melhores resultados em insônia leve.

J Psychiatric Research, 1986|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6764927

Magnésio Bisglicinato - Solta a armadura física

Dosagem no Yuna Moon: 63 mg de magnésio elementar

  • O que é: Magnésio quelado com glicina — alta biodisponibilidade.
  • Como atua: Ativa receptores GABA (inibitórios), promovendo relaxamento muscular e neural.
  • Benefício: Alivia a tensão muscular, regula o sistema nervoso e contribui para a produção de melatonina.
  • Diferencial: Absorção superior ao óxido de magnésio, sem causar desconforto gástrico. 

O Magnésio solta a armadura física — tensão nos ombros, mandíbula travada (bruxismo) e músculos rígidos acumulados ao longo do dia.

A forma Bisglicinato tem biodisponibilidade superior ao óxido de magnésio (mais barato e comum), e a glicina que o acompanha possui propriedades calmantes próprias.

O que a ciência diz:

Ensaio randomizado duplo-cego com 155 adultos (2025)

O magnésio bisglicinato (250 mg/dia) produziu uma redução significativamente maior nos escores de insônia (ISI) versus placebo na semana 4.

Nature and Science of Sleep, 2025|

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12412596

Ensaio clínico em insônia primária (2012)

500 mg de magnésio por 8 semanas aumentou o tempo de sono, a eficiência do sono, a melatonina sérica e reduziu o cortisol e a latência do sono.

J Research in Medical Sciences, 2012|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635

Meta-análise (2021)

A suplementação com magnésio reduziu o tempo para adormecer em média 17 minutos vs. placebo.

BMC Complement Med Ther, 2021|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33865376

Magnésio Bisglicinato - Solta a armadura física

Dosagem no Yuna Moon: 63 mg de magnésio elementar

  • O que é: Magnésio quelado com glicina — alta biodisponibilidade.
  • Como atua: Ativa receptores GABA (inibitórios), promovendo relaxamento muscular e neural.
  • Benefício: Alivia a tensão muscular, regula o sistema nervoso e contribui para a produção de melatonina.
  • Diferencial: Absorção superior ao óxido de magnésio, sem causar desconforto gástrico. 

O Magnésio solta a armadura física — tensão nos ombros, mandíbula travada (bruxismo) e músculos rígidos acumulados ao longo do dia.

A forma Bisglicinato tem biodisponibilidade superior ao óxido de magnésio (mais barato e comum), e a glicina que o acompanha possui propriedades calmantes próprias.

O que a ciência diz:

Ensaio randomizado duplo-cego com 155 adultos (2025)

O magnésio bisglicinato (250 mg/dia) produziu uma redução significativamente maior nos escores de insônia (ISI) versus placebo na semana 4.

Nature and Science of Sleep, 2025|

pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12412596

Ensaio clínico em insônia primária (2012)

500 mg de magnésio por 8 semanas aumentou o tempo de sono, a eficiência do sono, a melatonina sérica e reduziu o cortisol e a latência do sono.

J Research in Medical Sciences, 2012|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23853635

Meta-análise (2021)

A suplementação com magnésio reduziu o tempo para adormecer em média 17 minutos vs. placebo.

BMC Complement Med Ther, 2021|

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33865376

Vitaminas B6 e B12 — Os otimizadores metabólicos

Dosagens:B6 = 1,5 mg (100% IDR) | B12 = 2,4 mcg (100% IDR)

A B6 é cofator na conversão de Triptofano em serotonina e de serotonina em melatonina. Sem B6 suficiente, essa cadeia metabólica opera com eficiência reduzida.

A B12 participa da manutenção do sistema nervoso e do metabolismo energético durante o sono profundo.

Informação Nutricional Completa

Ingrediente Qtde/dose %VD*
L-Teanina 100 mg **
L-Triptofano 42 mg **
Magnésio (Bisglicinato) 63 mg 24%
Melatonina 0,21 mg **
Vitamina B6 1,5 mg 100%
Vitamina B12 2,4 mcg 100%

* Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal. ** VD não estabelecido.

Porção: 5 g (1 colher-medida) | 30 porções por embalagem.

Sabor: Maracujá e Camomila. Sem glúten. Sem corantes artificiais.

ANVISA e Boas Práticas

O Yuna Moon é um suplemento alimentar notificado junto à ANVISA em conformidade com a RDC 27/2010.

Fabricado sob normas de Boas Práticas de Fabricação (BPF), com ingredientes rastreados e dosagens verificadas por lote.

✓ Notificado ANVISA conforme legislação vigente

✓ Fabricado sob Boas Práticas de Fabricação (BPF)

✓ Ingredientes rastreados e dosagens verificadas

✓ Sem glúten

✓ Sem glúten

✓ Sem corantes artificiais

✓ Sem adição de açúcares

Este produto não é um medicamento. Não substitui orientação médica. Suplemento alimentar dispensado de registro conforme RDC 27/2010 da ANVISA.

Ciência que você pode experimentar.

Agora que você conhece o que está dentro do Yuna Moon e o porquê, experimente. 30 doses por pote.

Menos de R$ 6 por noite.

Garantia de satisfação de 15 dias.

Dormir Melhor Agora
FONTES E ESTUDOS CIENTÍFICOS (14) ▼
  1. Nutritional Neuroscience (2025). L-theanine and sleep. pubmed.41176609
  2. Nutrients (2019). Stress and cognitive functions. pmc.PMC6836118
  3. Nutrients (2021). AlphaWave L-Theanine (EEG). pmc.PMC8475422
  4. Proceedings MDPI (2023). L-Theanine sleep quality. mdpi.32
  5. Nutrition Research (2022). Tryptophan and sleep. pmc.PMC8181612
  6. Nutrients (2020). Tryptophan on mood. pubmed.32272859
  7. J Psychiatric Research (1986). L-tryptophan on sleep. pubmed.6764927
  8. Nature and Science of Sleep (2025). Mg bisglycinate. pmc.PMC12412596
  9. J Research in Medical Sciences (2012). Magnesium and insomnia. pubmed.23853635
  10. BMC Complement Med Ther (2021). Mg and insomnia meta-analysis. pubmed.33865376
  11. Biol Trace Element Research (2022). Mg and sleep: review. pubmed.35184264
  12. Am J Physiology (2001). Melatonin dose-response (MIT). pubmed.11600532
  13. Psychopharmacology (1996). Low dose melatonin. pubmed.8843534
  14. Psychopharmacology (1994). Melatonin in middle-aged. pubmed.8856838